Lepiej zapobiegać niż leczyć – to więcej niż hasło. Znajdziesz tu wskazówki dotyczące codziennych nawyków, które mają realny wpływ na zdrowie i samopoczucie.
Dlaczego spektakularne zmiany często nie działają? Nowy rok, poniedziałek, początek miesiąca – to momenty, które kojarzą się z wielkimi postanowieniami. Rzucamy wszystko: zaczynamy dietę, ćwiczenia, detoks, poranne bieganie i medytację. Wszystko naraz. I bardzo często… kończymy równie szybko, jak zaczęliśmy.…
Dlaczego reagujemy dopiero, gdy coś boli? Współczesna medycyna pozwala ratować życie w sytuacjach skrajnych – to fakt. Ale prawdziwą wartością jest umiejętność zapobiegania tym sytuacjom. Niestety, wielu z nas traktuje profilaktykę zdrowotną jako coś opcjonalnego, mniej pilnego, coś, co można…
W świecie pełnym poradników, diet cud i „rewolucyjnych” suplementów łatwo zapomnieć, że najskuteczniejsze metody profilaktyki to te najprostsze. Nie wymagają specjalistycznego sprzętu ani abonamentu na aplikację – tylko regularności i świadomości. Oto 5 rzeczy, które realnie wpływają na zdrowie. 1.…